A Proteção Civil e a Direção-Geral de Saúde (DGS) lançou um alerta amarelo à população portuguesa por causa do frio que se fará sentir até à próximo sábado, dia 18 de Janeiro.
Neste sentido, as entidades públicas de saúde sobem para nível de alerta 2, ou seja, são previsíveis efeitos negativos na saúde.
Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda:
- evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
- manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
- proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
- manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
- prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas em situação de sem abrigo);
- acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
- seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas.
Nas habitações:
- verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
- manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
- ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
- evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
Na deslocação em viatura:
- adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo.
Para além das recomendações acima descritas, encontrará informação adicional em http://www.ipma.pt/ e https://prociv.gov.pt/pt/home/.
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Foto: Aldeias de Portugal / Facebook
