“O Poder do Sono” foi o título genérico de um conjunto de sessões realizadas no Agrupamento de Escolas de Prado, destinadas às turmas do 6ºano.
As atividades foram dinamizadas pela enfermeira Ana Catarina Carvalho e promovidas pela Equipa de Promoção e Educação para a Saúde (PES) do AE de Prado.
“À medida que o ritmo de vida aumenta e preenchemos mais os nossos dias, os nossos padrões de sono têm sido prejudicados. Na realidade, a má qualidade do sono é agora considerada uma pandemia mundial. Torna-se portanto imperativo ensinar às crianças a importância de uma boa noite de sono, porque os padrões de sono apreendidos na infância mantêm-se frequentemente na idade adulta”, refere uma nota do Agrupamento.
Os principais objetivos, trabalhados a partir da realização do jogo “O poder do Sono” foram o compreender porque é importante dormir (função do sono); compreender o conceito de qualidade do sono: duração, continuidade e profundidade do sono; enumerar as consequências da falta de sono e a elaboração de um diário semanal do sono e dos hábitos que antecedem o momento de dormir
Foi também distribuído um folheto para os alunos levarem para casa e concluírem a tarefa distribuída sobre o diário semanal do sono e atividades efetuadas uma hora antes de dormir e disponibilizado digitalmente o folheto “Higiene do sono da criança e adolescente”.
